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ファスティングダイエット終了 最終結果!

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ファスティング(断食)ダイエット終了!


断食期間一週間を経て、その後の四日間のアフターフォロー期間も終了



断食開始前↓


断食期間一週間を経て、その後の四日間のアフターフォロー期間も終了


今回の目標はー5kg







その結果・・・・









ほぼ目標達成!!


断食後のリバウンドもなく、この体重で落ち着いています!
いよっし!



やってみるとほとんどつらくなくもっとできたけど、
今回はとりあえず一旦終了して、しばらくしてまた再開

今度は63kgまではもっていきたいんで


ほどほどにしておくと、また再開する気になりますからね!





さてさて、今回なぜ成功したのか!?

自分流の目的達成&物事を続けるコツは↓

〔槁犬魘饌療に設定する(どうなりたいか?)
¬榲を明確に設定する(なんのために?)
4限を決める(いつまでに?)


この3つ!



〔槁犬魘饌療に
どうなりたいのか!? 今回僕が決めたのは3つ

1、顔の丸み・プクプク感を解消

2、体の重さ・倦怠感の解消

3、体重をー5kg





¬榲を明確に
なんのために!? 

ここで大切なのが
”目的”と”手段”を間違えないこと!


ダイエット自体が目的ではありません
あくまで目的はカッコいい自分になること

なのでダイエットはその”手段”ということです
ダイエットが”目的”になっている方多いんじゃないですか〜??


↓ちなみに過去の参考ブログ↓
http://blog.chiro-office.com/?search=%C2%B3%A1%A1%C2%B3%A4%B1%A4%EB%A4%BF%A4%E1%A4%CE%A5%B3%A5%C4



さて、これも3つ決めました

1、いくつになってもかっこいい男でいることで、自分に自信を持ち続けるため

2、妻から見てかっこいいパートナーでい続けるために

3、子供から見てかっこいい父親でい続けるために





4限を決める
いつまでに達成するのか!?

期限を決めないと、誰だって途中で飽きてしまうもの・・・
でも、ゴールが見えてるとそれまで頑張れる!

ちなみに終了後に焼き肉とビール解禁を決めていたので、
これが楽しみになり頑張れました



この3つが納得できていると、やる気がブレません
僕がそうでした





で、無事終了しての感想は

・上の3つが納得できているから、途中でも空腹や食欲も苦にならない
むしろ変化が実感できて元気になれる!

・ながーい人生の、たった10日間って思えば辛くない!

・体が軽くなる・数字も落ちることで、気分も上昇!

・達成したことで、自分に自信が持てた! それによって更にモチベーションもアップ!




今回のことをダイエットに取り組んでいる方はもちろん、何かを頑張っている方ぜひ伝えたい

”できない理由”をあげるのではなく、”できる方法”を見つける


僕はこれまで、こうして色々なことを達成をしています
これからも続けます!





できるか? or できないか!?

ではなく・・

やるか? or やらないか!?



それだけ!







 

■後書き■





目標達成後のご褒美は最高ですな♪♪♪




〜エステでもない ただのカイロプラクティックでもない 美容矯正院〜
三重県四日市市のカイロプラクティック院


イトウ カイロプラクティックオフィス
四日市市天カ須賀3−4−19
author:伊藤 慎吾, category:院長の頭の中, 11:42
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