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ファスティングダイエット結果報告!
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ファスティングダイエット 第一段階の結果報告です

断食期間1週間終了!




 


開始前 

4月6日 69.5kg (昨日、開始前に焼き肉を食べまくる・・)


断食1日目 7日 67.1kg

空腹はほとんど気にならない

顔のむくみはそれほど変わらず

頭痛や眠気の副作用もほとんど無し

お腹は空かないが、習慣のせいか若干食欲はある 

でも、長い人生のほんの短い期間と考えれば苦にならない むしろ体がリセットしていくのが楽しみ!

妙に焼き肉、かつ丼が頭に浮かんでくる(!?)

比較的よく眠れる



2日目 8日 66.3kg

少し体が軽くなる

顔の輪郭が若干細くなる

家で食事をしないと暇な時間が多い・・・



3日目 9日 66,0kg

相変わらず空腹はほぼ気にならない

体がもう少し軽くなったかな

それにしても食事しないと、家で暇だな・・・

4日目 10日 65.1kg

中休み&実験も兼ねて、昼食にラーメン(替え玉)+唐揚げ3個+ライスを食べた後、約1.5kg増!

これがリバウンドかな・・?


5日目 11日 66.1kg

顔の丸みが思ったより変わらない・・・

昨日の昼食がまだ影響している模様 リバウンドの怖さを学習! 気合い入れ直し!

それによって全く食べたいと思わない 拒食症の気持ちが若干分かる・・ 良い経験でした


6日目 12日 65.1kg

また落ちだす

顔の丸みが少なくなる


7日目 13日 64.4kg (断食終了)

今日が断食期限 きっちり目標達成!!

体が軽いのを実感 顔の丸み感も随分減る




さー これから4日間のアフターフォロー期間開始!
すぐにいつも通り食べたらリバウンドの格好の餌食に・・・

ここからが大切!


また報告します!




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■後書き■

このダイエットは断食期間より、その後のアフター期間の方が重要らしい
この期間で体の状態が作られ、安定したらリバウンドもないとのこと

ここで気を抜かず、あと3日間の食生活を気をつけます!
脂っけ、アルコール無しでほどほどの量で


ちなみに一週間以上、酒飲んでません!!!
我ながらアッパレ♪



〜エステでもない ただのカイロプラクティックでもない 美容矯正院〜

三重県四日市市のカイロプラクティック院

イトウ カイロプラクティックオフィス
四日市市天カ須賀3−4−19
 
author:伊藤 慎吾, category:院長の頭の中, 14:06
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